少林寺武僧“释金刚”是寺里公认最笨的武僧，一套罗汉拳练了十年还没练利索。当失传百年的《伏魔拳谱》突然在藏经阁被发现，江湖各路高手云集少林，都想学得拳谱中的“金刚伏魔”绝技。谁知拳谱打开后只有八个字：“金刚不坏，即是凡人。”所有人都以为被骗时，一场邪魔入侵，所有高手的功力都被魔气压制。唯独释金刚因为“什么都不会”，反而百毒不侵。他用最基础的“马步冲拳”，一拳一拳地硬生生击退了邪魔。原来，“伏魔金刚”不是一个人，而是一个道理：至拙胜至巧。
反套路的新派少林武打片，将“笨拙”升华为最高级的武学智慧。动作设计回归硬桥硬马，没有飞来飞去。释金刚从头到尾只会基本拳法，但越看越燃。结局那句“你们追求的，正是你们失去的”堪称禅武合一的点睛之笔。
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